Dormir sainement, sereinement et avec plaisir, n’est pas seulement une affaire de mélatonine.
Depuis quelques temps un micro univers de la literie en lait végétal d’hévéa, respectant pleinement la chambre à coucher comme le dormeur, s’est organisé autour d’excellents produits.
Disposer d’une chambre servant à dormir quelques heures sur un coin de matelas synthétique, n’est pas suffisant.
Il devrait aussi y être question d’éviter soigneusement les :
- pollutions volatiles, ou C.O.V.,
- acariens, puces et autres parasites,
- traitements chimiques,
- nanoparticules de fibres synthétiques,
- et les ondes électromagnétiques.
Or, pour parvenir à un sommeil de qualité, il est important de considérer l’organisation du lieu lui servant de fondation.
Par exemple, une chambre garnie d’ustensiles, utilisée à la fois comme bureau et salle à manger, hébergeant une connexion wi-fi, du matériel électrique, informatique, une télévision… est l’ennemi absolu du bon dormeur.
Un peu comme l’écran sur lequel est projeté un film, le pain utilisé pour un sandwich ou encore le fil réunissant les perles d’un collier… sans un lieu approprié, jouir d’un sommeil de qualité est généralement délicat, voire impossible.
Dès lors, pourquoi ne pas mettre au service de nos nuits les aspects positifs du monde moderne, tout en veillant à éviter consciencieusement les points négatifs ?
Les règles du temple
Comme n’importe quel lieu saint, la chambre à coucher devrait avoir ses privilèges, son agencement, ses contre-indications, et, somme toute, sa spiritualité.
Et, bien qu’il semble parfois impossible de réunir les conditions idéales, notamment dans un studio ou un petit appartement, pour les nomades ou les campeurs, certaines bases pourront généralement s’adapter à tous.
Dès lors, si l’on devait imaginer les dix commandements du dormeur, guidant notre bon sens en fonction des situations, ils prendraient peut-être la forme suivante :
Les dix commandements du dormeur moderne :
1/ La qualité de ton sommeil est le reflet de ta santé.
2/ Ta chambre est un temple devant rester libre de tout ce qui n’est pas directement destiné à la détente et à l’endormissement.
3/ Tu prendras soin de dormir sur des matériaux sains, ne polluant ni l’environnement ni la santé.
4/ Tu respecteras les cycles de la nature en accueillant la lumière du jour et en dormant dans l’obscurité de la nuit.
5/ Tu assumeras ton propre rythme, qu’il te faille dormir 5 ou 10h consécutives pour parvenir à satiété.
6/ Tu régleras ta dette de sommeil, jour après jour, jusqu’à ce qu’elle disparaisse.
7/ Tu éviteras les pollutions électromagnétiques et environnementales en éloignant ton lieu de sommeil de leurs sources.
8/ Sur le pas de la porte de ton temple tu laisseras ta journée derrière toi.
9/ Tu n’idolâtreras pas les fausses économies menant à la ruine de tes nuits.
10/ Tu emploieras ce lieu sacré uniquement afin de méditer, dormir, ou plus si affinité.
Pourtant, bien qu’infiniment salvateurs, ces principes auront du mal à être vraiment entendus par la majorité.
D’une part, parce que très peu jouissent de matelas, d’oreillers, de draps et de couvertures à la fois vraiment confortables et sains.
Et d’autre part, parce que l’investissement financier que l’acquisition de cet équipement représente, n’est pas encore accepté par tous.
Un matelas bon marché et polluant ou plus cher et sain ?
Le calcul n’est pas toujours évident.
On pourrait facilement croire que certaines dépenses liées à la santé et au bien-être général, sont plus urgentes que celles liées à la chambre à coucher.
« Un luxe que je ne peux pas me permettre », diront certains.
« Un confort au-dessus de mes moyens », affirmeront d’autres.
Pourtant le sommeil et la santé sont les deux faces d’une même pièce.
Essayons de faire un calcul rapide :
D’un côté, considérons les quelques milliers d’euros d’investissements nécessaires à un matelas, un oreiller, des taies et des draps sains.
Pour une période garantie de quinze ans, mais qui avec un véritable matelas en hévéa végétal pourrait durer jusqu’à vingt ans.
Et de l’autre, la somme colossale que représente une décennie d’achats liés à l’entretien de sa santé, au niveau :
- de l’impact des pollutions volatiles émises pendant le sommeil,
- des nanoparticules utilisées pour la confection des fibres et latex synthétiques,
- du stress,
- de la fatigue,
- du mal de dos et des troubles articulaires,
- ou encore des contraintes psychologiques et de l’épuisement mental.
Sans même faire entrer dans ce calcul les conséquences extérieures des problèmes présentés ci-dessus.
Après déduction, il sera toujours temps de réaliser qu’un cadre de sommeil entièrement dédié est, en soi, un acte de prévention hautement significatif.
Vous ne connaissez pas encore les dangers liés à l’utilisation de matelas synthétiques ?
Dans ce cas je vous invite à lire mon précédent article sur le sujet.
Vous y verrez en l’occurrence qu’une des meilleures alternatives, alliant confort et matériaux sains, réside dans les matelas en lait d’hévéa 100% naturel.
Pourquoi les alternatives saines sont-elles plus chères ?
Bien choisir son matelas et l’équipement de sa chambre à coucher n’est pas chose aisée.
Le marché de la literie, tout comme celui de l’alimentation et des cosmétiques bio, des soins et des remèdes naturels, souffre actuellement d’une grande opacité.
Opacité d’autant plus importante que pour la plupart des labels, des entreprises et des consommateurs, la toxicité des matelas, oreillers, draps et housses, n’est pas aussi encadrée que pour le reste du marché de la bio.
Et, dans la mesure où les exigences du label bio ne sont plus ce qu’elles étaient il y a quelques années… je vous laisse imaginer la suite.
Vous savez certainement déjà que les matelas à ressorts, les mousses et autres matières pétrochimiques ne sont pas adaptés à la santé humaine.
Vous savez aussi qu’ils participent à une pollution environnementale que personne ne souhaite.
Par conséquent, comme d’habitude, le problème consiste à comprendre les différentes appellations et ce qu’elles définissent.
La première étape consistant à noter qu’il existe de nombreuses marques de matelas affichant 100% de « latex naturel », qui n’en sont composés que très partiellement.
Et cela parce que la législation française s’est positionnée avec une grande flexibilité vis à vis des industriels, en leur permettant de dire que leurs matelas sont 100% latex naturel, dès lors qu’il atteignent un taux de 85%.
Le complément étant fait avec des matériaux issus de la pétrochimie, comme le latex synthétique, le polyester, les microfibres, etc.
Ainsi, usant de stratagèmes marketing vieux comme l’industrialisation, la plupart des entreprises propose des produits faussement sains.
Dans ces conditions il leur est facile de duper les consommateurs en affichant des prix parfois équivalents à un matelas en mousse et autres matériaux synthétiques.
Mais pour bien comprendre les raisons de l’apparente cherté du vrai matelas 100% latex végétal, il est nécessaire de considérer les coûts de fabrication liés aux méthodes permettant d’éviter une multitude de polluants.
Le coût de fabrication d’un matelas 100% lait végétal d’hévéa… et sans traitement
Devenu le meilleur espoir de nos nuits, le matelas en lait d’hévéa est au cœur d’un secteur en pleine croissance.
Cependant, bien qu’elles semblent fleurir en France, on peut compter sur les doigts d’une main les entreprises proposant d’authentiques matelas dépassant les 95% de lait d’hévéa végétal.
Dans tous les cas, les agents de vulcanisation nécessaires au refroidissement et à la transformation de la matière liquide en matière solide, demeurent indispensables.
Mais par souci d’économie et de compétitivité, les fabricants les moins consciencieux acceptent d’ajouter des traitements supplémentaires dans les matelas.
Ajouts leur permettant de diminuer les coûts de transport en faisant expédier le lait d’hévéa à l’état liquide.
Puisque pour garantir la stabilité de son état liquide pendant le voyage, il est indispensable d’ajouter une certaine quantité de produits chimiques.
Ensuite ces toxiques vont être réchauffés lors du processus de solidification, et se transformeront progressivement en C.O.V.
Afin d’éviter les traitements chimiques utilisés pour transporter le lait d’hévéa brut, les puristes de la literie saine n’hésitent pas à sur-payer les frais de transport.
Ce surcoût lié à l’import des matières premières déjà solidifiées permettant d’éviter les fameux additifs utilisés pour le transport du lait d’hévéa liquide.
Ensuite, au lieu de faire housser leurs matelas dans des usines employant traitements et textiles synthétiques, ils s’associent plutôt à des artisans leur fournissant des étoffes de chanvre, de soie, de laine et de coton bio.
Approche d’autant plus coûteuse qu’elle les contraindra à découper, housser, s’occuper des finitions en collaboration avec des artisans locaux.
Franck Bidault, faisant partie des rares entrepreneurs à se soucier vraiment de la qualité irréprochable de ses fournisseurs, pour Hévéa Nature, va jusqu’à favoriser ceux offrant la plus belle qualité visuelle au niveau de la texture.
Au final, si le prix semble plus élevé que la moyenne, il n’en demeure pas moins que les bénéfices de ce nouveau genre d’artisanat demeurent substantiellement modestes.
Par ailleurs, l’économie réalisée en investissant dans une literie exempte de produits chimiques, avec des matières premières de haute qualité, se vérifie sur le long terme.
Bien choisir sa literie
Voyons à présent les matériaux les plus sains pour réorganiser pratiquement votre lieu de sommeil.
Le sommier
Bien choisir son sommier permet :
- d’éviter de dormir trop près des poussières,
- d’aérer correctement son matelas,
- et d’obtenir un confort supérieur au seul matelas, grâce à des systèmes plus ou moins flexibles comme les lattes en bois souple.
Il est crucial d’opter pour un sommier en bois non traité et qui respecte les dimensions du matelas choisi.
La reconversion de l’industrie du caoutchouc pour la conception de matelas en lait d’hévéa est probablement la technologie la plus saine, et la plus confortable actuellement connue.
De plus, lorsqu’elle est issue d’un commerce équitable et participe au développement de petites exploitations locales, au Vietnam ou au Sri Lanka, elle aide à replanter les hévéas tout en remplaçant harmonieusement l’industrie du latex synthétique.
Un bon moyen de s’assurer d’une composition n’acceptant pas moins de 95 % de lait d’hévéa brut, est d’exiger des certifications Eco Institut et GOLS.
Un matelas en lait d’hévéa permettra un maintien idéal de la colonne vertébrale, quelle que soit la position du dormeur, tout en offrant un accueil inégalable comparé aux anciens matelas rigides.
Même le système désuet de reconnaissance de forme s’adapte assez mal à la structure corporelle et, nuit après nuit, laisse des sillons permanents.
Tandis que le latex végétal retrouve toujours sa forme initiale tout en épousant à la perfection les courbes du corps, à chaque utilisation.
Alternative salutaire s’universalisant de plus en plus, il est indispensable à ceux qui souffrent de problèmes articulaires ou osseux.
Si l’on a des difficultés respiratoires, asthme, emphysème, broncho-pneumonie, ou tout simplement que l’on ronfle, mieux vaudra conserver la tête légèrement surélevée, soutenue par un ou plusieurs oreillers aux propriétés naturelles préservant des parasites et des C.O.V.
Mais si l’on souffre de douleurs vertébrales, notamment d’origine arthrosique, il faudra alors faire l’achat d’un oreiller spécial, étudié pour maintenir le cou dans une position physiologique.
Pour les enfants, on optera de préférence pour un oreiller en flocons de latex naturel ou en latex naturel souple, permettant une adaptation à toutes les positions du sommeil et évitant la transpiration.
Jean-Baptiste Loin
Dans le cadre de notre présent évènement sommeil et détente, je vais tâcher de vous aider à mettre toutes les chances de votre côté en vous faisant profiter d’une offre réalisée en partenariat avec Hévéa Nature.
Non seulement Hévéa Nature a maintenu 15% de réduction sur une bonne partie de son catalogue d’authentiques matelas entièrement en lait d’hévéa naturel, sans traitement, ainsi que d’oreillers, draps, surmatelas…
Mais en plus, Terra Media vous offre, pour un minimum de 320€ de commande, une boite d’Herbatonin1 (mélatonine végétale d’une valeur de 24€) ainsi qu’une formation audio de sophrologie sur les meilleures pratiques de sommeil et méthodes d’endormissement (d’une valeur de 197€).
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Bon artice