Le Guggul, obtenu à partir de résine de Commiphora mukul, est, lui aussi, un remède aux multiples vertus.
S’il est utilisé depuis des siècles dans la médecine ayurvédique et connu en Occident comme brûleur de graisses, ses autres bienfaits, bien que moins étudiés mais largement complémentaires, ont pu être observés par les scientifiques.
Voici l’ensemble de ses propriétés, mais aussi son mode d’emploi et les précautions à observer.
Les spécificités du Guggul, embarquant avec lui les qualités de la plante dont il est issu, proviennent d’une subtile association de stéroïdes végétaux, d’huiles essentielles, de lignanes, flavonoïdes, glucides et acides aminés, équilibrant de nombreuses fonctions organiques.
Comme beaucoup de compléments adaptogènes, il recèle des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes, cependant ce n’est pas tout, loin de là.
Guggul ? Pour quoi faire ?
1/ Anti-Inflammatoire spécifique
Des recherches préliminaires suggèrent qu’il agit sur certaines affections inflammatoires, telles que l’acné, l’eczéma, le psoriasis et l’arthrite.
Tout comme pour le Gotu kola et quelques autres plantes adaptogènes ayurvédiques, s’y intéressant de près, les scientifiques lui découvrent de nombreuses qualités soutenues par des études in vitro, in vivo, et des essais cliniques, tout en mesurant l’activité biologique du Commiphora Wightii, à la composition très similaire au mukul. (1) (2)
Ce schéma résume une partie de ses activités en fonction de la nature des observations effectuées :
On peut notamment y distinguer un ensemble de maladies considérées par type de recherches :
Essais cliniques :
- Arthrite
- Asthme
- Fibroadénome du sein
- Eczéma
- Psoriasis
- Gingivite
- Maladies inflammatoires de l’intestin
- Acné nodulokystique
Études in vivo :
- Arthrite
- Cancer
- Diabète de type I
- Maladies infectieuses
- Maladies inflammatoires de l’intestin
- Pancréatite
- Uvéite
Études in vitro :
- Alzheimer
- Arthrite
- Cancer
- Métaplasie intestinale
- Maladies inflammatoires de l’intestin
- Otite moyenne
- Obésité
- Uvéite
- Mélanogenèse de la peau
Activités biologiques :
- Hépatoprotectrice
- Neuroprotectrice
- Anti-inflammatoire
- Antioxydante
- Cardioprotectrice
- Stimulatrice de la thyroïde – Hypothyroïdie
- Anti-Hypercholestérolémie
- et protectrice de la sphère rénale.
Permettant déjà un vaste panel gyroscopique confirmant l’ensemble des raisons pour lesquelles la médecine ayurvédique utilise le Guggul depuis la nuit des temps.
Toutefois, loin de s’arrêter là, une myriade d’autres observations ont déjà pu être faites, recoupant indéniablement ses qualités, même aux yeux de l’esprit le plus matérialiste du monde.
2/ Contre l’acné
Son potentiel à traiter l’acné est confirmé puisqu’il s’est avéré efficace dans les traitements complémentaires et alternatifs de l’acné nodulokystique, une des formes les plus sévères d’acné affectant le visage, la poitrine et le dos. (3)
Une autre, basée sur les résultats cliniques de vingt et une personnes, a révélé que la prise de Guggul par voie orale était aussi efficace que les traitements chimiques, sans pollution organique ni effets secondaires. (4)
Complétant une étude plus ancienne montrant que la prise de Guggul par voie orale pendant six semaines pouvait traiter l’acné sans causer d’effets indésirables. (5)
3/ Contre eczéma, psoriasis et irritation cutanée
L’eczéma et le psoriasis sont deux affections cutanées non contagieuses principalement causées par une inflammation de la peau.
Une récente étude a également fait le point sur la capacité du Guggul, en application locale, à traiter les réactions cutanées dues aux radiothérapies dans le cancer du sein.
Améliorant :
- les rougeurs,
- les inflammations,
- la sensibilité à la douleur,
rendant ainsi inutile l’utilisation de crèmes stéroïdes topiques. (6)
4/ Hypothyroïdie
De nombreuses autres études in vivo suggèrent que les extraits de Guggul améliorent l’hypothyroïdie en augmentant l’absorption d’iode ainsi que l’activité des enzymes produites par la glande thyroïde. (7) (8) (9)
Cependant, étant donné sa complexité, ce sont bien évidemment les observations humaines démontrant l’efficacité du Guggul dans la gestion de l’hypothyroïdie, qui nous intéressent le plus.
Or, une complémentation de Guggul et une décoction de Punarnavadi Kashayam ont montré que le traitement améliorait de manière significative les signes et symptômes associés à l’hypothyroïdie, tels que :
- faiblesses,
- fatigues,
- et douleurs musculaires. (10)
5/ Perte de poids
Bien qu’il ait souvent été testé en ce sens, il existe peu de preuves de haute qualité soutenant l’efficacité du Guggul pour la perte de poids.
Pourtant certaines n’en restent pas moins intéressantes, éclairant sur la capacité du Guggul à induire la dégradation des graisses tout en réduisant le volume des tissus adipeux. (11)
Tandis qu’il régule les hormones de l’appétit, à savoir la ghréline et la leptine.
Une étude clinique réalisée sur cinq personnes obèses a permis une perte de poids supplémentaire de 5 kg, en moyenne, par rapport au groupe non traité. (12)
D’autres recherches attirent l’attention sur sa faculté à favoriser l’amincissement en réduisant l’épaisseur du pli cutané et la circonférence du corps.
Montrant globalement que le Guggul en tant que « médicament » pour perdre du poids est à peu près inefficace, alors que s’il est introduit dans l’aménagement d’un régime particulier et utilisé savamment, il peut être un allié de taille.
6/ Anti-Cholestérol
S’il est connu depuis longtemps pour sa faculté à lutter contre l’hyperlipidémie, plusieurs études indiquent que le Guggul pourrait réduire les taux de triglycérides, de cholestérol total et de LDL (mauvais) cholestérol. (13) (14)
Cependant il existe des études contradictoires, montrant qu’au-delà de la crainte des labos, il existe une méconnaissance des plantes adaptogènes agissant sur tant de sphères vitales, que les spécialistes de disciplines médicales focalisées sur une zone donnée peuvent, devant l’ensemble des interactions organiques d’une plante, devenir aussi naïfs que des enfants.
7/ Arthrose
Une observation clinique portant sur des arthritiques du genou traités au Guggul, a permis une amélioration au niveau de la douleur et de l’enflure, ainsi qu’une augmentation de la flexion du genou, tout en augmentant leur capacité de marche. (15)
Constatations que l’on retrouvera dans de nombreuses autres analyses, montrant une efficacité systématique pour la réhabilitation des membres atrophiés. (16)
Précautions d’emploi
Lorsqu’il est consommé sous forme de cure et sans dépasser la dose recommandée, le Guggul est absolument sans danger.
Toutefois, des réactions auraient été observées avec sa forme chimique, déclenchant de passagères éruptions cutanées, diarrhées, nausées, hoquets ou cycles menstruels irréguliers.
Or, même si sa forme naturelle vous met à l’abri d’effets secondaires aussi désagréables, il est bon de noter qu’en fonction de vos habitudes, de légères réactions organiques, généralement liées à la modulation du terrain, peuvent tout de même survenir.
Le cas échéant il est important de ne pas couper le traitement, puisque cela montre dans la plupart des cas un rééquilibrage de la pathologie visée.
Il suffira généralement de diminuer le dosage jusqu’à amélioration, pour reprendre progressivement la dose initiale jusqu’à la fin de la cure.
Par ailleurs, il a été noté qu’à trop fortes doses il pourrait entrainer de légères lésions hépatiques.
C’est pourquoi on évitera de l’employer si une maladie hépatique avérée fragilise déjà le foie.
Mode d’emploi
En usage interne :
On peut l’employer, mais uniquement sous forme naturelle, jusqu’à un dosage de 2 grammes par jour, soit 5 gélules de Commiphora mukul en poudre, en cure de deux semaines à trois mois.
S’il est utilisé pour des troubles de la thyroïde, une pause d’une à deux semaines tous les trois mois devrait être observée afin d’apprécier l’évolution de l’activité de la glande.
Dans tous les cas, il est à noter que les plantes adaptogènes, par leur action globale sur l’organisme, peuvent générer des réactions diverses et variées, montrant leur action directe, dont il est toutefois possible de calmer l’intensité en diminuant le dosage.
Par ailleurs, toute bonne cure devrait s’effectuer de manière progressive, et, en fonction de ce que vous dira votre corps, prolongée, augmentée dans les limites conseillées, ou adaptée aux résultats obtenus.
N’ayant connu aucune overdose lors de ses tests chez les êtres humains, son innocuité est prouvée, cependant, dans la mesure que vous venons d’évoquer, il est toujours plus sage de respecter les précautions d’emploi tout en optant pour une longue cure pour les cas les plus avancés.
Il a également un effet sur les récepteurs des œstrogènes, pouvant interagir avec les pilules contraceptives ou des médicaments hormonaux utilisés pour prévenir les cancers sensibles aux œstrogènes, tels que le cancer du sein.
En usage externe :
Il est possible de verser le contenu de 25 gélules de Guggul avec 20ml d’huile de chanvre bio vierge et pressée à froid, dans un bocal hermétique, que l’on laissera reposer pendant deux semaines à un mois, à l’abri de l’oxygène et de la lumière.
Une fois la macération effectuée, il ne vous restera qu’à filtrer le tout pour obtenir une huile de massage idéale à la plupart des zones du corps afin d’améliorer la flexibilité des articulations.
On l’emploiera également sur le visage pour traiter acné et irritations, mais aussi retarder l’apparition des rides, grâce à son protectrice et antioxydante.
Bien à vous,
Jean-Baptiste Loin
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Sources et références :
- https://europepmc.org/ article/MED/26587309
- https://europepmc.org/article/MED/23716870
- https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/ S0965229905001202?via%3Dihub
- https:// europepmc.org/article/MED/7798429
- https://ijdvl.com/oral-gugulipid-in-acne-vulgaris- management/
- https://europepmc.org/article/MED/35152549
- https:// europepmc.org/article/MED/30127736
- https://europepmc.org/article/ MED/15798994
- https://europepmc.org/article/MED/17340256
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/ PMC6287405/
- https://europepmc.org/article/MED/ 18223606
- https://europepmc.org/article/MED/10740691
- https://europepmc.org/ article/MED/26735695
- https://europepmc.org/article/MED/23716870
- https://europepmc.org/article/MED/12622457
- https://europepmc.org/article/MED/12776478
tres interessant merci
Très bel article, ou se le procurer ce Guggul SVP? merci
Bonjour Illanyt,
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Belle journée !
Nina
Merci
Un grand MERCI pour vos recherches toujours approfondies
merci
Bonjour, mille merci pour vos articles toujours aussi passionnants et bien sourcés, votre altruisme, votre passion… je vais tenter ce traitement pour plusieurs maux cités et tenter de convaincre également ma fille (26 ans) enfermée dans sa camisole chimique depuis tant d’années, en errance médicale comme moi. Bien à Vous.
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Merci