La Griffonia simplicifolia est une plante africaine recélant dans ses graines de très grandes quantités de 5-HTP, ou hydroxytryptophane, un métabolite du tryptophane.
Le tryptophane, lui-même, est un acide aminé précurseur de la sérotonine, un des plus importants neurotransmetteurs.
Grâce à une complémentation naturelle en Griffonia, le tryptophane vous assurera le calme et le sommeil…
Mais il aide également à combattre la boulimie de sucre, la toxicomanie, les migraines, et même la fibromyalgie ou la dépression.
Le tryptophane est un des huit acides aminés essentiels à votre organisme pour la synthèse protéique.
Mais c’est aussi et surtout le précurseur d’un neurotransmetteur des plus importants : la sérotonine.
Cette sérotonine exerce un rôle effectivement prépondérant puisqu’elle participe à la régulation de votre sommeil et de votre humeur.
Si vous souffrez d’un déficit en sérotonine, vous êtes mal… car cela :
→ détériore votre bien être physique et psychique,
→ favorise la survenue d’états dépressifs,
→ vous plonge dans les problèmes de sommeil,
→ produit des céphalées s’apparentant aux migraines,
→ encourage des troubles du comportement alimentaire comme la boulimie sucrée.
Pour éviter tous ces troubles pénibles, il vous faut donc augmenter votre taux de sérotonine cérébrale.
Et pour faire le plein de sérotonine, il faut consommer du tryptophane.
Ce qui revient tout simplement à dire que la complémentation en tryptophane, ou plus exactement en sa meilleure source naturelle, la Griffonia, va diminuer votre anxiété et entraîner une sensation de bien-être et de sécurité.
Un allié de votre sommeil
Dans les troubles du sommeil, et plus particulièrement l’insomnie, le manque de sérotonine a été mis en évidence.
N’oublions pas que cette sérotonine est tout simplement le précurseur de la mélatonine, l’hormone du sommeil !
Mais, pour en revenir au tryptophane en tant que précurseur de la sérotonine, soulignons un point important : son effet bénéfique sur le sommeil est lié au rythme circadien.
Pris dans la journée il n’entraîne pas de somnolence.
En revanche, dans la soirée, période de sécrétion maximale de la sérotonine, le tryptophane va considérablement booster l’action de la sérotonine.
Un allié de votre régime
Lorsque vous consommez des aliments sucrés, votre pancréas sécrète de l’insuline.
Cette hormone, qui abaisse votre taux de sucre dans le sang, augmente aussi le taux de tryptophane dans votre cerveau.
Ensuite, c’est tout simple : ce tryptophane est métabolisé en sérotonine… et c’est cette sérotonine qui vous procure la sensation de bien-être que vous recherchiez en consommant du sucre !
Mais cela veut dire aussi qu’en consommant du tryptophane à la place de sucre… vous obtiendrez le même résultat !
Votre taux de sérotonine augmentera !
Du coup, votre organisme ne ressentira plus le besoin de consommer des aliments sucrés.
C’est de cette façon que le tryptophane vous apportera une aide irremplaçable pour moduler vos boulimies sucrées.
Petite astuce : si vous souffrez d’une dépendance au sucré, associez la Griffonia au Gymnéma ou à d’autres plantes qui favorisent l’équilibre du sucre dans le sang, comme les feuilles de noyer, le fenugrec ou le géranium robert.
Un allié de votre bien-être
A présent et pour parler plus précisément de cette source incomparable de tryptophane qu’est la Griffonia, rappelons que cette plante africaine est tout bonnement considérée comme l’un des deux ou trois meilleurs compléments antidépresseurs.
Toujours en tant que précurseur de la sérotonine, la Griffonia intervient de manière remarquable dans la gestion du stress.
Et là, il faut savoir que le stress – ainsi, d’ailleurs, que l’âge – diminuent considérablement le taux de sérotonine dans votre cerveau.
Voilà pourquoi l’âge ou le stress entraînent :
→ humeur dépressive,
→ fatigue,
→ anxiété,
→ insomnie,
→ fringales de sucre,
→ dépendances toxicologiques,
→ agressivité,
→ comportements obsessionnels…
Parce qu’il vous manque de la sérotonine !
Eh oui, cette sérotonine est vraiment un neurotransmetteur fondamental dans la vie humaine !
C’est elle qui contribue à réguler :
→ votre sommeil,
→ votre appétit,
→ votre mémoire, 
→ votre apprentissage,
→ votre concentration,
→ la régulation de votre température,
→ votre comportement sexuel,
→ votre fonction cardiovasculaire,
→ la contraction de vos muscles,
→ votre régulation endocrinienne,
→ votre calme,
→ votre relaxation,
→ vos sensations de bien-être,
→ votre sentiment de sécurité,
→ votre confiance…
Ouf !
Aussi, vous vous doutez bien que toute carence en tryptophane, son précurseur, puisse très facilement entraîner, au minimum, une humeur dépressive, de l’anxiété et des insomnies.
Hélas, étant donné que le tryptophane est le moins abondant des vingt acides aminés, il ne faut pas compter sur la seule alimentation pour combler la carence lorsqu’elle survient.
C’est là qu’intervient la Griffonia !
Cette merveilleuse Griffonia augmente en effet très rapidement vos niveaux cérébraux de sérotonine.
Tant et si bien, d’ailleurs, qu’elle parvient même à réduire les états anxieux et dépressifs aussi bien que les médicaments, mais sans faire violence au fonctionnement de votre cerveau.
A l’inverse, les antidépresseurs de synthèse bloquent le recaptage de la sérotonine par les synapses cérébraux et provoquent des effets secondaires tels que tension artérielle, palpitations, constipations, nausées ou céphalées…
Ce n’est pas le cas de la Griffonia !
Des études basées sur des doses de 50 à 300 mg de Griffonia, trois fois par jour, ont toutes montrées une amélioration significative en deux à quatre semaines sur des patients souffrant de dépression unipolaire ou bipolaire.
Une foule d’autres indications
Mais ce n’est pas tout, car la Griffonia :
→ diminue la fréquence et l’intensité des maux de tête,
→ agit comme coupe-faim qui facilite le régime amaigrissant,
→ donne d’excellents résultats dans les cas de fibromyalgie,
→ aide au sevrage des dépendance toxicologiques…
Parlons un peu de la fribromyalgie…
Ce syndrome de fatigue chronique se manifeste par des douleurs, des muscles tendus et un sommeil perturbé.
Et – surprise ! – il se caractérise par de très faibles niveaux de sérotonine.
En tout cas, inutile de dire que la Griffonia compte parmi les bases du traitement naturel de la fibromyalgie !
Beaucoup de migraines sont également les conséquences d’une déficience en sérotonine.
Autre surprise : dans les tests, la Griffonia s’est montrée supérieure aux médicaments chimiques pour traiter des patients migraineux.
Enfin, les dépendances toxicologiques, elles aussi, sont les conséquences les plus communes d’une déficience en sérotonine.
Et, là encore, au risque de nous répéter, la Griffonia simplicifolia s’est montré supérieure aux médicaments chimiques pour traiter des patients désireux d’arrêter la consommation de leur drogue.
Comment consommer la Griffonia ?
Attention : il ne faut pas consommer la Griffonia simultanément avec des médicaments antidépresseurs, antidouleurs, tramadol ou carbidopa.
D’autre part, en dehors d’un contrôle médical, ne dépassez jamais 100 mg par jour.
Evitez aussi de prendre de la vitamine B6 dans les six heures après la prise de Griffonia.
La vitamine risquerait alors de convertir le 5HTP de la Griffonia en sérotonine dans votre sang… et non dans votre cerveau.
Egalement bon à savoir : il existe une compétition entre le tryptophane et d’autres acides aminés apportés par l’alimentation.
Pour améliorer son efficacité il est donc préférable de prendre votre Griffonia à distance des repas qui contiennent des protéines.
Aucun effet secondaire significatif n’a été rapporté avec la Griffonia, sinon, de rares fois, de légers troubles digestifs ou quelques petites réactions allergiques sur de très courtes périodes.
Jean-Claude Cartier
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Article très bien conçu, très intéressant, très complet.