La beauté de la peau vient avant tout de la force intérieure de l’organisme.
Elle n’est que la partie émergée de l’iceberg qu’est la santé générale.
Aucun cosmétique ne peut apporter ce dont elle manque au niveau nutritionnel, que ce soit les vitamines, les acides gras essentiels, les minéraux comme le zinc, etc.
Pour ce qui concerne les peaux sèches en particulier, voici les principaux changements à opérer dans votre alimentation :
→ éviter au maximum, voire supprimer l’alcool qui déshydrate, et boire beaucoup d’eau minérale
→ enrichir vos repas en omégas 3 présents dans certains poissons (hareng, maquereau, sardine, saumon, anchois), les huiles de colza de chanvre ou de noix, de cameline, de périlla et de lin
→ se complémenter en vitamine E, zinc et bêtacarotène.
Une diététique équilibrée, riche en vitamines et nutriments essentiels, est indispensable pour soutenir et renforcer l’action des soins externes.
Nous savons aujourd’hui que les cosmétiques industriels sont gorgés d’additifs, allergènes ou cancérigènes.
Il est donc préférable sur un plan qualitatif, de confectionner ses propres soins à partir de produits naturels comme le miel, les huiles grasses ou essentielles, ou tout simplement des fruits et légumes bio.
C’est extrêmement simple, et l’économie d’argent se double rapidement d’un réel plaisir, une fois que l’on maîtrise les bases et que l’on peut laisser s’exprimer toute sa créativité.
Choisissez toujours vos produits de base biologiques, et des huiles végétales de première pression à froid.
Le visage
Toutes les peaux nécessitent des soins naturels, mais les peaux sèches ont besoin quant à elles de produits extrêmement doux, à choisir attentivement.
Pour commencer, notez les réflexes à adopter pour prendre soin de votre peau sèche : évitez à tout prix les savons trop agressifs, de Marseille notamment, et bannissez l’eau du robinet, souvent très calcaire.
Préférez donc laits et lotions pour nettoyer votre visage et votre cou, et ne négligez pas l’application d’une crème matin et soir, indispensable pour restaurer et entretenir le film hydrolipidique de la peau, et prévenir son vieillissement prématuré.
Une ou deux fois par semaine, un masque nourrissant lui fera le plus grand bien.
1) Nettoyer
Lait au tilleul
Recette :
Faites chauffer 25cl d’eau, et jetez-y dès qu’elle frémit une poignée de fleurs de tilleul.
Laissez infuser 10min et filtrez.
Ajouter 3 cuillères à soupe de lait en poudre et agiter.
Vertus :
Le tilleul a des vertus calmantes bien entendu, mais aussi éclaircissantes, et adoucissantes.
Ce lait est à utiliser matin et soir pour nettoyer le visage et ôter toute trace de maquillage, avant l’application d’un soin hydratant.
Le temps de conservation de cette préparation est celui du lait lui-même, c’est-à-dire court : quelques jours au réfrigérateur.
Il convient donc d’en préparer des petites quantités régulièrement.
Eau de rose
Recette :
Faites infuser une poignée de pétales de roses (non traitées !) dans de l’eau bouillante pendant 20 minutes, puis filtrez.
Vertus :
La rose resserre les pores et raffermit l’épiderme, rafraîchit et ravive le teint, apaise les irritations cutanées, et sent tellement bon…
L’eau de rose s’utilise matin et soir pour réveiller et nettoyer la peau en douceur.
Vous pouvez conserver l’eau de rose dans un petit vaporisateur, et vous rafraîchir à tout moment de la journée.
Les eaux florales doivent être utilisées dans les jours qui suivent leur préparation.
2) Hydrater
Crème à l’orange
Recette :
Pressez une orange pour en recueillir le jus.
Faites fondre 10g de beurre de karité au bain-marie, dans 2 cuillères à soupe d’huile d’amande douce.
Hors du feu, ajoutez le jus d’orange et 5 gouttes d’huile essentielle d’orange.
Remuez jusqu’à ce que le mélange ait complètement refroidi.
Vertus :
Calmante et harmonisante, dépurative et raffermissante du tissu conjonctif, l’huile essentielle d’orange fait beaucoup de bien aux peaux sèches ou sujettes aux impuretés, ainsi qu’aux cheveux secs.
L’amande douce quant à elle n’a plus besoin d’être présentée…
La présence d’huile essentielle permet de conserver cette crème plusieurs mois, à une température inférieure à 22°C, et en évitant toute variation de température.
Huile nourrissante
Recette :
Mélangez 10cl d’huile d’olive, 10cl d’huile d’avocat et 5 gouttes d’huile essentielle de citron et d’orange.
Appliquez en massages rotatifs légers et laissez pénétrer 15 minutes avant d’ôter le superflu avec un coton.
Vertus :
Fluidifiant sanguin, l’essence de citron agit tout particulièrement sur la micro-circulation, ainsi que la tonicité des vaisseaux.
Celle d’orange est bénéfique pour l’élasticité de la peau.
Huile de rose musquée du Chili
Recette :
Massez la peau du visage et du cou quotidiennement avec cette huile pure, qui se suffit à elle-même tant ses bienfaits sont grands.
Pour soutenir les actions bienfaisantes de l’huile de rose musquée, vous pouvez y ajouter, avec parcimonie, des huiles essentielles : de rose et de bois de rose pour lutter contre les rides, de néroli pour les peaux desséchées, ou encore de lavande sur les brûlures cutanées comme les coups de soleil par exemple…
Vertus :
Réparatrice, cicatrisante, régénérante, assouplissante, nourrissante, protectrice, elle doit ses nombreuses vertus à sa richesse exceptionnelle en acides gras essentiels.
Jouant un rôle de premier plan dans la croissance cellulaire, elle stimule la régénération des tissus.
3) Les masques
Masque aux flocons d’avoine
Recette :
Mélangez un peu d’eau minérale bouillie avec flocons d’avoine, et travaillez jusqu’à l’obtention d’une pâte.
Etalez en couche épaisse, laissez agir 10 minutes et rincez avec un lait (au tilleul par exemple).
Vertus :
L’avoine est indiqué en cas de teint terne pour tous les types de peaux, mais il est particulièrement recommandé aux peaux sèches et délicates sujettes aux dermatoses telles que l’eczéma par exemple.
Masque à l’oeuf
Recette :
Mélangez consciencieusement 1 oeuf avec 1 cuillère à soupe de miel d’acacia et 1 cuillère à soupe de lait demi-écrémé.
Appliquez sur le visage et le cou et laissez posé 20 minutes.
Rincez avec un tonique ou un lait.
Vertus :
Le jaune d’oeuf a un effet lissant et reconstituant.
Agissant comme émulsifiant, il lie huile et eau, ce qui permet la fixation des molécules d’eau et une hydratation renforcée.
Masque ultra-nourrissant à l’avocat
Recette :
Ecrasez la chair d’un avocat bien mûr, ajoutez-y le jus d’un demi citron et 2 cuillères à soupe de miel d’acacia.
Appliquez sur le visage et le cou, laissez agir 20 minutes, et rincez avec un tonique.
Vertus :
L’avocat est un fruit extrêmement riche, plein de vitamine A, qui active la régénération cellulaire, et ralentit l’épaississement de la couche cornée et la desquamation des cellules de l’épiderme.
Les vitamines du groupe B qu’il contient favorisent quant à elles le métabolisme cellulaire, et la vitamine F (acide linéique) prévient efficacement les gerçures des couches supérieures de la peau.
Masque hydratant miel et géranium
Recette :
Battez 1 cuillère à soupe de crème fraîche avec 2 jaunes d’oeufs.
Ajoutez 1 cuillère à soupe de miel d’acacia (ou d’oranger ou de citronnier), ainsi qu’une goutte d’huile essentielle de géranium.
Battez le tout puis appliquez en couche épaisse sur le visage et le cou, laissez posé 20 minutes puis rincez à l’eau minérale tiédie.
Vertus :
L’essence de géranium améliore la circulation, désinfecte et cicatrise les petites plaies, mais c’est aussi une alliée naturelle et redoutable contre les rougeurs, les dermatoses et la déshydratation de la peau en général.
Masque à la carotte
Recette :
Mixez 1petite carotte, mélangez avec 1 jaune d’oeuf, 1 cuillère à soupe de crème fraîche épaisse et 1 cuillère à soupe d’huile d’amande douce.
Appliquez sur le visage et le cou, laissez posé 20 minutes, et rincez avec un tonique.
Vertus :
Le bêtacarotène, précurseur de la vitamine A, est présent en grande quantité dans la carotte, de même que la lécithine.
Ces deux nutriments normalisent la couche cornée et purifient le teint.
ASTUCE : Trouver le bon miel pour la peau.
Les femmes connaissent les bienfaits du miel et l’utilisent depuis des millénaires.
Il est d’une richesse extraordinaire en vitamines, minéraux et acides aminés, et ses propriétés adoucissantes ne sont plus à démontrer.
Il faut savoir aussi que les anti-oxydants qu’il contient font de lui un produit de premier choix pour préserver, ou retrouver la jeunesse de la peau.
Facilitant la fixation des molécules d’eau, il protège l’épiderme de la déshydratation, et garantit donc souplesse et douceur.
Mais ce n’est pas tout, le miel a aussi une action cicatrisante et antiseptique non négligeable.
Préférez les miels foncés car ils sont jusqu’à 10 fois plus riches en sels minéraux (calcium, zinc, silice, potassium, cuivre…) que les miels clairs.
Le corps
Plusieurs étapes, à ne pas négliger, sont indispensables pour prendre soin d’une peau sèche correctement.
Nettoyer, gommer, puis masser avec un soin hydratant, sont les actions déterminantes pour avoir une peau de velours.
Avant tout soin, huile, crème, ne négligez jamais un nettoyage la peau, afin d’éliminer les cellules mortes et stimuler les autres.
Attention, le gant de crin, excellent pour les peaux normales et certaines peaux grasses, est à bannir absolument pour le soin des peaux sèches et sensibles.
Les préparations à base de produits simples : huile d’olive, miel, yaourt… doux et naturels sont quant à eux tout indiqués.
1) Gommer et nettoyer
Gommage doux amande et yaourt
Recette :
Mélangez 4 cuillères à soupe de poudre d’amandes et 1 pot de yaourt.
Massez la peau humide, et rincez à l’eau chaude. Vous pouvez éventuellement ajouter 1 cuillère à soupe de miel d’acacia ou d’huile végétale, pour une action plus hydratante.
Vertus :
Le yaourt, légèrement astringent et exfoliant est ici associé à la poudre d’amandes, pour un peeling doux riche en acides gras essentiels.
Gommage gourmand au sucre et à l’huile d’olive
Recette :
Faites tiédir 6 cuillères à soupe d’huile d’olive vierge extra et ajoutez une quantité équivalente de sucre en poudre.
Massez la peau humide et rincez.
Vertus :
Les grains de sucre agissent comme un léger peeling, lequel est adouci par l’huile d’olive qui assouplit la peau.
ASTUCE : le gommage corporel
Le gommage s’effectue toujours sur une peau humide.
Commencez par les pieds, les talons, les mollets, les genoux puis les cuisses, jusqu’aux hanches.
Décrivez des petits mouvements circulaires doux et répétitifs, plutôt que de grands mouvements agressifs.
Insistez sur les genoux et sur les fesses.
Poursuivez sur le ventre, puis le dos en remontant progressivement.
Massez ensuite en effleurage légers la poitrine, le décolleté et le cou, ces zones étant très délicates.
Passez ensuite aux mains, pour remonter sur les bras jusqu’aux épaules en insistant sur les coudes.
Rincez soigneusement à l’eau tiède.
2) Hydrater
Bain de miel
Recette :
Faites chauffer légèrement 1 tasse de miel de fleurs et incorporez-le à du lait, de jument de préférence pour une version royale !
Versez dans l’eau du bain.
Vertus :
Moment de douceur absolu, ce bain favorise le rajeunissement de la peau.
Lotion adoucissante zones très sèches
Recette :
Mélangez 1 cuillère à thé de miel, 1 cuillère à thé d’huile d’olive et 1/4 de cuillère à thé de jus de citron.
Massez vos mains, coudes, genoux, et toute zone particulièrement sèche de votre corps.
Vertus :
Tout particulièrement riche en acides gras et en vitamine E, l’huile d’olive est émolliente, adoucissante et anti-oxydante.
Huile de bois de santal décontractante
Recette :
Mélangez 40ml d’huile d’amande douce, 20ml d’huile de jojoba, 4 gouttes d’huile essentielle de bois de santal, 4 gouttes d’huile essentielle d’orange et 5 gouttes d’huile essentielle de lavande.
Vertus :
L’huile essentielle de bois de santal élimine les cellules mortes, révèle la nouvelle peau d’apparence plus jeune et nourrit en profondeur les couches de l’épiderme.
Grâce à ses propriétés assouplissantes et adoucissantes, elle réduit rides et ridules, combat eczéma, démangeaisons, cicatrices, etc.
L’huile de jojoba a des vertus restructurantes, adoucissantes et réhydratantes.
Elle permet à la peau de mieux résister au froid et aux agressions extérieures.
Elle combat psoriasis et eczéma, agit comme anti-inflammatoire et anti-UV, et prévient les rides.
L’huile de jojoba est excellente aussi sur les cheveux, qu’elle nourrit et assouplit, et elle régule l’excès de sébum.
Natacha Lange
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Merci pour ces bonnes idées de recettes !