Rajeunissante et équilibrante, merveilleuse Ashwagandha

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Ashwagandha rajeunissante et équilibrante

Utilisée par la médecine traditionnelle indienne comme plante rajeunissante, pour booster le système immunitaire, combattre le stress, l’anxiété ou le manque de sommeil, l’Ashwagandha est en quelque sorte aux Indiens ce que le Ginseng est aux Chinois.

Cela fait plus de trois mille ans que l’Ayurveda préconise l’Ashwagandha pour gérer les troubles nerveux, le stress ou l’insomnie, mais aussi pour renforcer le système immunitaire.

C’est sans doute la raison pour laquelle les Occidentaux l’ont surnommée : le Ginseng indien.

Alors, que renferme cette Ashwagandha dont tout le monde a entendu parler sans vraiment la connaître ?

Quelle est cette plante adaptogène dont le terme sanscrit rappelle la force et la vitalité du cheval ?

A chaque philosophie son Ginseng

Dans la philosophie indienne, le cheval est associé à la puissance, la fougue, mais aussi au mental, pouvant s’avérer fort utile lorsqu’il est contrôlé, mais susceptible de s’épuiser et de dilapider son énergie lorsqu’il ne l’est pas.

Or si c’est bien consciemment qu’il convienne de gouverner ce « cheval fou » qu’est le mental, c’est justement lorsqu’il est épuisé, surmené, stressé, ou déprimé, que l’Ashawagandha est d’une grande aide, et cela bien plus globalement que l’on pourrait l’imaginer.

Pour mieux en appréhender le potentiel, il suffit de considérer son apport en :

  fer végétal, particulièrement assimilable, 

  glucose végétal, 

  potassium, indispensable au bon fonctionnement du myocarde,

  acides gras, source d’énergie,

  alcaloïdes dont les pipéridine, pyrazole, pyrrolidine, aux nombreuses vertus antioxydantes et stimulantes,

  différents phytonutriments comme les acétylstérylglucosides et les withanolides, tous deux particulièrement utiles contre le stress et l’anxiété.

Toutefois ce sont surtout ces derniers, les withanolides, qui se montreront souverains contre les tensions nerveuses sous toutes leurs formes puisqu’ils activent les récepteurs du GABA, un neurotransmetteur inhibiteur du cortex cérébral capable de décupler naturellement l’action calmante et protectrice des centres excito-moteurs du cerveau, tout en accroissant le niveau de Superoxyde Dismutase et de Glutathion dans le cortex frontal.

Mais cette incroyable richesse ne s’arrête pas là, puisque l’Ashwagandha renferme également :

  des acides aminés essentiels dont le fameux L-tryptophane, célèbre pour son action anti-dépressive,

  de la somnine et de la somniferine, induisant détente et sommeil,

  une importante concentration de tanins, aux vertus anti-inflammatoires, antivirales, protectrices vasculaires, et anti-diarrhéiques…

Une diversité d’applications réunie dans une synergie si parfaite que seule la nature aurait pu la concevoir. 

Une multitude d’applications

Ainsi comme nous venons de le voir, l’Ashwagandha peut aider l’organisme et le mental dans des cas de figure aussi divers que :

  le surmenage,

  les états de faiblesse,

  le stress,

  les déficiences immunitaires,

  les affections rhumatismales, y compris les polyarthrites rhumatoïdes, spondylarthrites ankylosantes et polymyalgies rhumatismales,

  dans les processus de protection du collagène, des cartilages et des articulations,

  les T.O.C.,

  l’hyperactivité,

  les problèmes de sommeil,

  les troubles de la reproduction masculine, en améliorant la qualité du sperme, de la fertilité et de l’érection,

  le diabète,

  l’hypertension,

  les maladies dégénératives comme l’Alzheimer,

  l’hypothyroïdie, en augmentant la production de T4,

  la dépression,

  les névroses,

  et les maladies nerveuses en général.

Cependant attention, comme je le dis souvent, les médecines naturelles ne sont pas anodines parce que ce sont de simples plantes !

Certains remèdes comme celui-ci sont si puissants qu’il peuvent avoir un impact négatif sur le fœtus, c’est pourquoi il est contre-indiqué pendant la grossesse. 

On recommande également de l’éviter en cas de :

  maladie du foie type hépatite,

  troubles intestinaux,

  hyperthyroïdie,

  hémochromatose,

  et en cas de traitement aux antidépresseurs chimiques, avec lesquels il serait susceptible d’entrer en interaction.

L’Ashwagandha en usage externe

Ses vertus antioxydantes la désignent comme poudre idéale pour la préparation de toute une gamme de soins anti-âge, mais aussi comme régénérant tissulaire en cas de :

  plaies,

  irritations,

  et autres problèmes cutanés.

Voici par exemple deux recettes à préparer soi-même :

৩ Masque régénérant pour peau mature ou fatiguée

Préparation :

        1/2 cuillère à café de poudre d’Ashwagandha

        2 cuillères à café d’argile blanche surfine

        2 cuillères à soupe (ou plus selon la texture désirée) d’hydrolat de lavande ou de rose

Utilisation :

Mélanger le tout (sans utiliser d’ustensile en métal) puis appliquer sur l’ensemble du visage.

Laisser agir pendant 20 minutes avant de rincer à l’eau claire.

Effets :

  rajeunit,

  retend les tissus,

  et adoucit la peau.

৩ Macérât huileux

Préparation :

Faire macérer 10 grammes de poudre d’Ashwagandha dans 100 ml d’huile végétale (olive, sésame, jojoba, etc.)

Utilisation et effets :

En fonction de l’huile choisie, vous pourrez l’utiliser après l’avoir filtrée pour :

  énergétiser,

  cicatriser,

  ou rajeunir. 

On peut aussi, encore plus simplement, préparer une infusion à partir de poudre d’Ashwagandha et l’utiliser comme lotion tonifiante.

Et chose rare, l’Ashwagandha ne pousse pas qu’en Inde !

Culture de la plante et préparation des remèdes

Et oui, vous pouvez cultiver de l’Ashwagandha directement dans votre jardin, et cela plutôt facilement.

Dès la première année, lorsque les parties aériennes de la plante meurent à l’automne, vous pourrez récolter les racines et les conserver relativement longtemps sachant que les substances actives garderont leurs propriétés pendant deux ans.

Une fois les racines récoltées, séchées et broyées vous pourrez essayer ces préparations ayurvédiques :

  mélanger la poudre de racine séchée dans du lait entier sucré au miel

  mélanger la poudre de racine séchée à du ghee, mais pas le faux que l’on trouve dans le commerce, le vrai doit nécessairement avoir été préparé soi-même ou cuit à très basse température pendant plus de trois jours.

Ce qui n’empêche aucunement ceux n’ayant pas peur de l’amertume, de diluer le remède directement avec de l’eau, ou d’en faire une décoction.

Les dosages varieront en fonction de la réaction organique de chacun, il conviendra de commencer une cure progressivement avant d’en trouver le niveau optimal, tout en veillant à ne pas dépasser les limites conseillées dans la posologie.

 Jean-Baptiste Loin 

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Ghania
Ghania
4 années il y a

??

Michel
Michel
4 années il y a

Merci

Dominique
Dominique
4 années il y a

merci

Kluba
Kluba
4 années il y a

Bonjour, merci pour vos lettres d’informations si précieuses. A propos de l’ashwagandha, j’aimerais savoir si je peux en prendre alors que je suis en sevrage de lyxanxia. Merci pour votre réponse

Eva
Eva
4 années il y a

Merci .J aimerais bien mais jhabite sur une ile au Bresil et ce n est pas sur que le colis nous arrive …dommage .je vais en parler a une amie suseptble de venir me voir .

robert
4 années il y a

j’ai été operee de la thyroide on me l’a retiree completement et je suis sous levothyrox 75 puis-je en prendre sans risquej’ai aussi un psoriasis.
merci de me repondre

Gérard
Gérard
4 années il y a

MERCI , ptite question , pour renforcer systeme immunitaire comme en cet hiver par ex , grippe ou autres virus , c est mieux ce produit ou echinacee ????

trackback
4 années il y a

[…] Rajeunissante et équilibrante, merveilleuse Ashwagandha. Utilisée par la médecine traditionnelle indienne comme plante rajeunissante, pour booster le système immunitaire, combattre le stress, l’anxiété ou le manque de sommeil, l’Ashwagandha est en quelque sorte aux Indiens ce que le Ginseng est aux Chinois. Cela fait plus de trois mille ans que l’Ayurveda préconise l’Ashwagandha pour gérer les troubles nerveux, le stress ou l’insomnie, mais aussi pour renforcer le système immunitaire. C’est sans doute la raison pour laquelle les Occidentaux l’ont surnommée : le Ginseng indien. Alors, que renferme cette Ashwagandha dont tout le monde a entendu parler sans vraiment la… Lire la suite »

trackback
4 années il y a

[…] Le processus de rajeunissement de votre visage, de votre corps et de tout votre organisme ne consiste pas seulement en des procédés cosmétiques. La meilleure solution consiste à combiner différentes méthodes de rajeunissement naturelles : un régime alimentaire adéquat, de l’exercice physique, des soins d’hygiène et de beauté naturels et le bien-être spirituel. Vous avez sans doute remarqué que certaines femmes ont l’air plus jeune que leur âge de 10 ou 15 ans sans avoir eu recours à une quelconque intervention chirurgicale coûteuse. L’une d’entre elles a bien voulu nous révéler le secret de son apparence juvénile. La recette… Lire la suite »

of82
of82
4 années il y a

bonjour Jean-Baptiste, avez vous une recette pour fabriquer son propre ghee selon vos recommandations svp ? à bientôt :-))

Ghachid
Ghachid
4 années il y a

Merci pour tous vos informations et vos conseilles

Claire-Annie
Claire-Annie
4 années il y a

Merci pour ces infos

Andreas
Andreas
4 années il y a

Svp moi donnez moi tout bio ce qui guerir l’herpès génital

Michelle LOPEZ
Michelle LOPEZ
5 mois il y a
Reply to  Andreas

L’herpes génital est souvent lié à un problème de fer (souvent trop de fer) Faire une prise de sang.

dubourg
dubourg
2 années il y a

J’en suis à mon 2ème flacon d’ashawaganda de 90 gélules à 500 mg, 1 gélule par jour, pour hypothyroïdie, pour le sommeil je dors mieux mais pour le reste j’ai toujours mes symptômes , dois-je augmenter le dosage où continuer à cette dose. merci

Réponses Bio
Administrateur
2 années il y a
Reply to  dubourg

Lucienne bonjour, Certes l’Ashwagandha, comme le prouvent les récentes études présentées dans cet article, représente un plus indéniable dans le traitement de l’hypothyroïdie. Cependant, en fonction de l’importance des troubles, il est difficile de juger en quelle mesure l’Ashwagandha pourrait suffire. Comme à toutes celles et ceux m’ayant posé la question auparavant, je ne saurais mieux faire que de vous orienter vers les remèdes du laboratoire Phyt-Inov, formulés par le Dr Willem. Dans ce cas Immuno-régul et Thyrégul ont largement fait leurs preuves concernant les troubles les plus ancrés. Vous les retrouverez facilement sur cette page : https://reponsesbio.shop/?post_type=product&s=thyro%C3%AFde Bien à… Lire la suite »

DIDIER
DIDIER
2 années il y a

bonjour, vous dites qu’il ne faut pas prendre de l’ Ashwagandha si on a eut des problèmes de foie type Hépatite . J’ai eu une hépatite (jaunisse ) à l’age de 15 ans . est ce que je peux en prendre quand même à petite dose et quelle dose ? j’ai une hypothyroidie de Hashimoto et je prends actuellement du L-Tyro vital (avec l’ Ashxwagandha dedans) . Merci de votre aide . Christine

Dubourg
Dubourg
2 années il y a

J’ai pris deux boites de gélules d’ashwagandha et je m’attendais à ce que ma tsa soit régularisé et au contraire elle avait baissé de moitié, j’étais à plus 7, vous avez une explication, et je suis sous lthyroxine, mais je prenais l’ashawandha aussi pour les autres bienfaits, puis-je en reprendre ?

Dumony
Dumony
2 années il y a

Merci.
Ou trouver le produit sous forme de poudre ?

Sylvie Martinez
Sylvie Martinez
8 mois il y a

Bonjour puis je mélanger de huile de noix de coco ou de l huile d olive pour les peaux matures ?

Réponses Bio
Administrateur
8 mois il y a

Bonjour Sylvie,
Oui bien sûr, vous pouvez choisir l’huile qui convient bien à votre peau, à votre guise.
À bientôt !
Nina

Maria Buchonl
Maria Buchonl
8 mois il y a

Bonjour,
J’j’ai eu une tumeur cancéreuse (cancer du sein hormono dépendant)
. Il existe un complément alimentaire pour problèmes thyroïdiens qui contient entre autre 150mg d’aswagandha (whitania somnifère) par comprimé
. Étant sous hormonothérapie puis-je prendrez ce complément alimentaire
Merci de votre réponse