la vitamine C lutte contre le stress, la fatigue et les allergies,
mais elle retarde aussi l’usure des cartilages et le flétrissement
de la peau, elle détruit les molécules cancérigènes, élimine les
toxiques, limite le cholestérol, stimule les défenses immunitaires
et l’activité cérébrale, entretient les muscles, prévient les maladies
cardio-vasculaires, fait baisser le taux de cholestérol, etc.
On pourra prendre de 500 à 1500 mg par jour de cette vitamine,
en association avec les vitamines, A, D, E, B6, B12, des
Bioflavonoïdes et du sélénium.
une triple concentration de vitamine C.
-
Vitamine D (cholécalciférol) : Elle agit sur le squelette, la
formation des tissus, le système nerveux, la synthèse de l’ADN
et de l’ARN, favorise le passage du calcium à travers la membrane
intestinale, et prévient les affections respiratoires. Synthétisée,
cette vitamine est dangereuse ; il convient donc de ne la consommer
que sous forme naturelle, c’est à dire dans des compléments à base
d’huile de foie de morue ou de flétan, de protéolysats de poissons,
de laitance de poissons, d’algues marines ou de germe de blé.
Les doses journalières pour adulte sont de 400 UI. Elle entre en
synergie avec la vitamine E, le Bêtacarotène, le calcium,
le phosphore et le zinc.
Suivez ce lien pour trouver de la vitamine D3.
Donnez votre avis :
[...] Au plan nutritionnel, une alimentation carencée en vitamines mais chargée en toxiques et autres polluants contribue certainement à l’aggravation des problèmes de vision en général et de la presbytie en particulier. Une diététique riche en fruits et légumes crus et bio, accompagnée d’une complémentation, pourra donc vous aider. Un complexe vitaminique fera l’affaire, mais vous gagnerez sans doute en efficacité en insistant sur les vitamines spécifiques à la vision, c’est-à-dire les A, C et E. [...]