Proteines

Les compléments nutritionnels à base de protéines ont

essentiellement deux applications : la perte de poids

et la musculation.

Un régime hyperprotidique peut, dans certains cas, être

une solution acceptable à l’excès de poids, à condition,

cependant, d’avoir le cœur, les reins et le foie en assez

bon état, et de ne pas être en période de grossesse ou

d’allaitement.

L’effet amincissant des protéines étant indéniable, il

n’est pas interdit aux personnes en bonne santé ayant

quelques petits kilos à perdre, d’envisager une cure de

protéines d’une quinzaine de jours, à condition de boire

beaucoup et de drainer les intestins.

Quant à celles et ceux qui ont plus de dix kilos à perdre,

on pourra leur conseiller de prendre ces protéines plutôt

en toute fin de leur cure d’amincissement, comme

stabilisateur de poids, et avec suffisamment de yaourt

et d’eau pour obtenir un liquide que l’on boira en

accompagnement d’une salade verte. Les repas ainsi

composés seront donc hypocaloriques, suffisamment

hydriques, et, bien que relativement digestes, couperont

tout de même la faim pendant quelques bonnes heures.

Pour ce qui concerne la musculation, le principe est connu

de tous puisque c’est évidemment la protéine qui fabrique

le muscle. Il suffira donc de consommer ces protéines

concentrées de six à huit heures avant l’effort pour profiter

au maximum de leur effet de construction du muscle…

en prenant toutefois toutes les précautions énoncées plus haut.